Die Backyard Ultra Regeln

  • Der Backyard Ultra ist ein Langstreckenlauf über eine (eigentlich) unbeschränkte Zahl an Runden.
  • Eine Runde ist dabei 4,167 Meilen, also 6,706 Kilometer lang. So könnte man innerhalb von 24 Stunden 100 Meilen zurücklegen
  • Die Teilnehmer:innen haben jeweils genau eine Stunde Zeit, um je eine Runde zu laufen.
  • Immer zur vollen Stunde beginnt eine neue Runde. Die Rundenstarts werden solange wiederholt, bis kein:e Läufer:in die nächste Runde mehr rechtzeitig antritt.
  • Legt ein:e Läufer:in eine Runde in weniger als einer Stunde zurück, kann er/sie die verbleibende Zeit nutzen, um sich zu verpflegen und zu erholen.
  • Als Sieger:in gilt, der / die mindestens eine ganze Runde mehr zurückgelegt hat als jede:r andere Teilnehmer:in. Sollten mehrere Läufer:innen während der selben letzten Runde aufgeben, dann gewinnt der, der die vorherige Runde innerhalb der kürzesten Zeit gelaufen ist.

Weltrekord

2022 wurde der Weltrekord im Backyard Ultra vom belgischen Läufer Merijn Geerts aufgestellt: 90h bzw. Runden und somit unglaubliche 603,5km: https://runningmagazine.ca/trail-running/belgian-runner-sets-backyard-ultra-world-best-with-90-laps-600-km/.

Informationen – Pace / Dauer / Pause

Wenn Du wissen willst, wie lange es dauert, eine Runde von 6,706km mit einer gewissen Pace zu laufen, dann verrät es Dir folgende Tabelle.

Beispiel: Du läufst mit einer durchschnittlichen Pace von 6min 25s pro Kilometer. Dann brauchst Du 42min 59s für eine Runde und hast somit 17min 1s Pause bis zum Start der nächsten Runde.

Viel Spaß bei der Planung Deiner Laufstrategie!

Pace [min/km]Dauer [h:mm:ss]Pause [h:mm:ss]
09:0001:00:18x
08:5500:59:4500:00:16
08:5000:59:1100:00:49
08:4500:58:3700:01:23
08:4000:58:0400:01:56
08:3500:57:3000:02:30
08:3000:56:5700:03:03
08:2500:56:2300:03:37
08:2000:55:5000:04:10
08:1500:55:1600:04:44
08:1000:54:4300:05:17
08:0500:54:0900:05:51
08:0000:53:3600:06:24
07:5500:53:0200:06:58
07:5000:52:2900:07:31
07:4500:51:5500:08:05
07:4000:51:2200:08:38
07:3500:50:4800:09:12
07:3000:50:1500:09:45
07:2500:49:4100:10:19
07:2000:49:0800:10:52
07:1500:48:3400:11:26
07:1000:48:0100:11:59
07:0500:47:2700:12:33
07:0000:46:5400:13:06
06:5500:46:2000:13:40
6:5000:45:4700:14:13
06:4500:45:1300:14:47
06:4000:44:4000:15:20
06:3500:44:0600:15:54
06:3000:43:3300:16:27
06:2500:42:5900:17:01
06:2000:42:2600:17:34
06:1500:41:5200:18:08
06:1000:41:1900:18:41
06:0500:40:4500:19:15
06:0000:40:1200:19:48
05:5500:39:3800:20:22
05:5000:39:0500:20:55
05:4500:38:3100:21:29
05:4000:37:5800:22:02
05:3500:37:2400:22:36
05:3000:36:5100:23:09
05:2500:36:1700:23:43
05:2000:35:4400:24:16
05:1500:35:1000:24:50
05:1000:34:3700:25:23
05:0500:34:0300:25:57
05:0000:33:3000:26:30
04:5500:32:5600:27:04
04:5000:32:2300:27:37
44:4500:31:4900:28:11
04:4000:31:1600:28:44
04:3500:30:4200:29:18
04:3000:30:0900:29:51
04:2500:29:3500:30:25
04:2000:29:0200:30:58
04:1500:28:2800:31:32
04:1000:27:5500:32:05
04:0500:27:2100:32:39
04:0000:26:4800:33:12

Informationen – Runden / Kilometer

Und wenn Du jetzt noch wissen willst, welche Gesamtdistanz Du nach welcher Rundenanzahl erreicht hast, dann hilft die folgende Tabelle:

RundeDistanz [km]Zeit [h:mm]Uhrzeit
16,7001:0009:00 – 10:00
213,4002:0010:00 – 11:00
320,1003:0011:00 – 12:00
426,8004:0012:00 – 13:00
533,5005:0013:00 – 14:00
640,2006:0014:00 – 15:00
746,9007:0015:00 – 16:00
853,6008:0016:00 – 17:00
960,3009:0017:00 – 18:00
1067,0010:0018:00 – 19:00
1173,7011:0019:00 – 20:00
1280,4012:0020:00 – 21:00
1387,1013:0021:00 – 22:00
1493,8014:0022:00 – 23:00
15100,5015:0023:00 – 24:00
16107,2016:0000:00 – 01:00
17113,9017:0001:00 – 02:00
18120,6018:0002:00 – 03:00
19127,3019:0003:00 – 04:00
20134,0020:0004:00 – 05:00
21140,7021:0005:00 – 06:00
22147,4022:0006:00 – 07:00
23154,1023:0007:00 – 08:00
24160,8024:0008:00 – 09:00